【完全指南】英語 Shadowing 的做法為何？也將解說如何免費製作教材！

跟讀（Shadowing）是在學習英語等語言時，非常有效的練習方法。

對於想要提升英語聽力與發音的人來說，跟讀是非常有效的學習技巧。

這篇文章將從英語跟讀的基礎到應用，詳細解說連初學者也能實踐的方法！

當然，除了英語之外，法語、德語、西班牙語、中文、韓語等其他語言也同樣適用。

讓我們掌握對跟讀的正確理解與實踐方法，高效率地提升英語實力吧。

【免費】推薦用於跟讀教材的 AI 朗讀服務『Ondoku』

跟讀練習中最重要的就是準備教材的音檔。

這時最推薦的就是『Ondoku』。

『Ondoku』是一款能以母語人士發音將文字轉換為語音朗讀的 AI 服務。

由於它能以母語人士的發音朗讀英語等各國語言，因此非常適合製作跟讀教材所需的音檔！

您可以將符合用途的文章製作成教材，這對於提升學習動力非常有幫助。

而且『Ondoku』可以免費朗讀多達 5,000 個字，讓您能立即製作跟讀教材。

要不要試著在學習英語等外語時使用『Ondoku』呢？

什麼是跟讀？基礎知識與英語學習效果顯著的原因解說！

首先，簡單解說一下什麼是跟讀。

跟讀的特點是什麼？推薦用於英語及外語學習

跟讀（Shadowing）是指一邊聽音檔，一邊幾乎同步地模仿並發聲的學習法。

這對於學習英語等外語的聽力、口說以及發音是非常有效的方法。

這也是知名的口譯員訓練法，因為練習時要像「影子（Shadow）」一樣緊跟著聽到的聲音，所以得此名稱。

與一般朗讀最大的不同點在於，練習時不看課本，僅憑耳朵聽到的聲音來發聲。

雖然聽起來可能只像是發音練習，但其實它具有綜合鍛鍊聽力、口說、發音、節奏感等效果！

在英語學習過程中同時進行「輸入」與「輸出」，可以說是一種讓語言習得更有效率的學習法。

為什麼跟讀很有效？英語學習與大腦的語言處理機制

英語跟讀之所以有效，與大腦的語言處理機制有著深厚的關係。

我們的大腦在處理語言時，會經過「聽」、「理解」、「說」等多個程序。

在一般的對話中，這些程序是連續進行的，但在跟讀練習中，這些程序會同時進行，因此能讓大腦更加活躍。

此外，跟讀也被認為能強化被稱為「工作記憶」的短期記憶，有助於更有效率地記憶英語的文章與表達方式。

因此，跟讀在腦科學上也是一種被證實有效的學習法。

透過跟讀可以鍛鍊的 4 種英語技能

持續進行英語跟讀，可以有效提升 4 種重要的技能。

首先是聽力。

因為培養了即時理解並處理英語語音的能力，所以也能應對母語人士自然的說話方式。

接著是發音。

透過反覆模仿母語人士的發音，可以掌握自然的發音與語調。

此外，也能提升口說的流暢度。

透過習慣英語的發聲，可以提高在實際對話中的反應速度與平滑度。

最後，還能習得英語特有的節奏感。

英語有其獨特的節奏與模式，透過跟讀可以親身體會並掌握這些特點。

這些技能是相互關聯的。

透過跟讀，可以同時強化這 4 種技能。

能夠綜合且平衡地學習英語等外語。

這就是跟讀效果顯著的原因。

不同英語水平學習者的跟讀效果

英語跟讀無論學習者的水平如何都能發揮效果，但效果呈現的方式會依水平而有所不同。

對於初學者來說，在習慣英語聲音以及改善基礎發音方面有很大的效果。

因為可以用身體記住英語的聲音與節奏，所以能自然地掌握英語特有的語音流動。

到了中級者，則可以更自然地使用已經學過的單字與表達方式，並提升對話的速度與流暢度。

聽力也會大幅提升，能跟上自然英語的速度。

對於高級者來說，則在習得接近母語人士的發音、語調以及微妙的語感方面發揮效果。

因為能即時理解並使用複雜的語法結構與表達方式，所以能進一步精煉高階的英語實力。

因此，英語跟讀會根據學習者的水平帶來不同的效果。

跟讀也是為了持續成長而最適合的學習方法。

【以英語學習為例說明】跟讀的流程是什麼？

那麼，我們就以英語學習為例，來解說跟讀的具體方法吧！

1. 準備跟讀用的語音教材

開始英語跟讀時，首先最重要的就是準備語音教材。

準備語音教材時有 3 個重點：

• 內容比自己的水平稍微高一點點（太簡單或太難都不行）
• 發音清晰易聽
• 適當的速度

具體來說，

• 初學者：廣播語言節目、入門書附帶的 CD
• 中級者以上：TED Talk、Podcast、電影或影集的一小段

是經典的教材選擇。

此外，還有一個從初學者到高級者都能運用的推薦方法！

那就是利用 AI 朗讀服務從英語文字中製作語音教材。

要在旅行、商務或興趣愛好等用途上找到完全合適的跟讀音檔，其實並不容易。

這時透過使用像『Ondoku』這樣的AI 朗讀服務，就能精確地製作出感興趣領域的英語音檔。

『Ondoku』可以免費使用，所以只要想學習，隨時都能取得教材。

這篇文章中也介紹了非常適合跟讀的例句，歡迎參考！

【免費】在『Ondoku』製作跟讀用英語音檔的流程

『Ondoku』是一款任何人都能輕鬆製作英語音檔的 AI 服務。

例如，任何人都能立即生成像這樣高品質的語音！

Alice was beginning to get very tired of sitting by her sister on the bank, and of having nothing to do: once or twice she had peeped into the book her sister was reading, but it had no pictures or conversations in it...
(取自『愛麗絲夢遊仙境』開頭)

那麼，讓我們具體來看看如何透過 『Ondoku』 製作跟讀用的音檔吧！

首先打開 『Ondoku』首頁。

在文字框中貼上英語文章。

從「語言」中選擇英語。

在 『Ondoku』 中，您可以從以下 4 種進行選擇：

• English(USA)
• English(United Kingdom)
• English(Australia)
• English(India)

您可以根據想要學習的發音，選擇美式英語、英式英語等。

接著選擇朗讀用的聲音，例如女性或男性等。

您可以在此頁面試聽可用於英語朗讀的聲音。

根據需要調整朗讀速度與音調。

這樣就準備完成了。

點擊「朗讀」來生成英語音檔。

處理會立即完成，並自動播放語音。

除了能在畫面上的播放器播放外，也能以 MP3 格式儲存。

如果覺得速度太快，可以降低速度並重新生成一次。

『Ondoku』 可以像這樣自由自在地改變播放速度。

沒想到 『Ondoku』 竟然可以將朗讀速度降低至 0.3 倍，因此非常適合跟讀練習！

這讓您可以仔細地練習發音。

透過這樣的方式，任何人都能在 Ondoku 免費且輕鬆地製作母語人士發音的英語音檔。

您也一定要試著使用 『Ondoku』 開始跟讀練習喔！

2. 一邊看文章一邊慢慢練習

現在已經準備好跟讀用的音檔了。

開始進行跟讀時，首先讓我們從基礎訓練開始。

首先，播放製作好的音檔。

音檔開始播放後，落後約 0.5 到 1 秒同樣地發聲讀出。

就算遇到發音困難或跟不上的部分也不要在意，不要中斷流暢度繼續讀下去。

在這個階段，一開始可以用眼睛盯著文章讀也沒關係。

等習慣之後，再慢慢試著不看文章來朗讀。

每天使用同樣的教材反覆練習約 10 到 15 分鐘，可以讓身體一點一滴地適應英語的發音模式。

一開始可能會傾向以單字為單位追趕，但逐漸地就能以語塊（意義的單位）來掌握文章。

3. 習慣之後挑戰正式的跟讀！

習慣基礎訓練後，就可以挑戰更正式的跟讀。

首先，試著以 1.0 倍等正常速度，在不看原文的情況下進行跟讀。

在這個階段，目標是一邊理解意義一邊跟上聲音。

當跟讀變得很流暢後，試著錄下自己的聲音，並與原始音檔進行比對。

特別要注意的是語調、節奏，以及個別發音的準確性。

如果您是在 『Ondoku』 製作教材，也可以使用相同的文字，更改成不同的語音、速度、口音（例如從美式英語改為英式英語）來擴大練習範圍，這也非常有效。

逐步提高難度可以有效提升英語實力。

因此，在進行英語跟讀練習時，推薦使用 『Ondoku』 製作教材。

英語跟讀只要以正確的方法持續練習，是絕對能看到成效的學習法。

參考這個方法，在 『Ondoku』 準備教材並開始練習英語跟讀吧！

如何更有效地進行跟讀？英語學習的重點

要提升跟讀的效果，有幾個關鍵重點。

以下介紹幾個具體的重要事項。

如何打造最適合跟讀的學習環境

為了有效地進行英語跟讀，營造適當的學習環境非常重要。

首先是確保一個能集中精神的安靜場所。

如果有周遭噪音，就無法專注於英語音檔，導致跟讀的效果減半。

以良好的音質播放教材也很重要。

請準備好智慧型手機、電腦或平板電腦等設備，以及耳機或頭戴式耳機。

使用耳機或頭戴式耳機，可以防止在錄音檢查自己聲音時，把教材的聲音也一起錄進去。

如果無法一邊播放音樂一邊錄音，推薦用電腦播放、手機錄音的方式。

因為跟讀時會發出聲音，所以也要考慮選擇不會對家人或周遭人造成困擾的環境與時段。

錄下跟讀聲音並檢查時的重點

錄下自己的跟讀聲音並進行檢查時，有幾點需要特別留意。

首先在發音方面，確認是否能正確發出日本人特別不擅長的 /r/ 與 /l/、/th/、/v/ 與 /b/ 等音。

也要注意單字的重音位置、句子的語調與節奏。

英語有非常明顯的強弱節奏，因此要檢查該強調的單字是否正確被強調了。

在速度方面，能跟上範例聲音多遠也是一個重要的指標。

確認是否能不省略、不脫落地發出所有單字的音。

將這些檢查點整理成筆記，下次練習時的改善目標就會很明確。

大約每週一次，錄下相同教材的跟讀並進行比較，也能感受到自己的成長。

錄音檢查時注意這些點，可以進一步提高英語跟讀的效果。

每日跟讀練習時間與頻率的基準

要有效進行英語跟讀，設定適當的練習時間與頻率非常重要。

對於初學者來說，理想的是從每次 10 到 15 分鐘開始。

因為跟讀是需要高度集中力的練習，持續太久會累積疲勞，導致效果下降。

關於頻率，每天進行短時間的練習是最有效的。

即使每天只有 5 到 15 分鐘，效果也遠比每週一次長時間練習要好得多。

持續就是力量，在大腦中形成英語迴路需要定期的刺激。

中級者以上可以將單次練習時間延長到 20 到 30 分鐘，但應控制在集中力能維持的範圍內。

此外，同一個教材至少反覆練習 5 次以上，可以提高內化率。

如果一天練習多次，將時間錯開（如早晚各一次）會更有效。

對於英語跟讀，建議與其期待短期的奇蹟，不如以 3 個月以上的長期視角來進行。

不要因為沒有立即見效就放棄，請花時間慢慢學習。

在不勉強的範圍內制定可持續的計畫，是透過跟讀學習英語的秘訣。

透過跟讀提升英語實力的實踐技巧

要透過跟讀提升英語，建議多留意實踐性的技巧。

以下介紹更多實用的跟讀訣竅。

注重韻律（抑揚頓挫、節奏、重音）的訣竅

英語跟讀中非常重要的一點，不僅僅是發出單字的音，更要注重被稱為韻律（Prosody）的英語語調、節奏與重音。

英語與日語不同，是一種對特定單字或音節具有強弱重音アクセント的語言。

跟讀時，要意識到哪些單字發音較強、聲調在哪裡上升或下降。

例如，內容語（名詞、動詞、形容詞、副詞）通常發音較強，而功能語（冠詞、介係詞、連接口等）則傾向發音較弱。

此外，英語有「強弱強弱」的節奏模式，練習時若能用身體去感受這種節奏會非常有效。

實踐性的訣竅是：在第一次聽範例語音時，可以在發音較強的部分做記號，或是邊聽邊用手打節奏。

關於語調，也要意識到問句結尾上升、平敘句結尾下降等模式。

透過注重韻律的跟讀，可以習得更自然且更像英語的發音，給聽者的印象也會大不相同。

以語塊（意義的模組）來捕捉的文章技巧

同樣重要的一點是被稱為「語塊（Chunk）」的意義模組。

進行英語跟讀時，目標應該是不要以單字為單位，而是以「語塊」為單位來捕捉英語。

語塊是指通常一起使用的單字群組或短語，習得英語的人的大腦是以語塊為單位來處理語言的。

語塊的例子包括：

• "I'd like to"
• "as soon as possible"
• "in the morning"

等。

跟讀時意識到這些語塊，可以掌握自然的英語流動，發聲也會更滑順。

具體的意識語塊方法是在開始跟讀前，閱讀文本時試著在意義的模組之間加入斜線（/）。

例如："I'd like to / have dinner / at that restaurant / if possible." 像這樣區隔。

此外，聽範例語音時，也要注意說話者在哪裡有微妙的換氣，以及如何組合短語。

以語塊為單位進行跟讀，不僅能模仿發音，還能同時習得自然的英語表達模式。

這有助於理解與記憶長篇文章，在實際英對話中也能說得更流暢。

為了不中斷發聲的訣竅與呼吸法

在英語跟讀中，不中斷且平滑地持續發聲也非常重要。

為此，需要掌握適當的呼吸法與發聲技巧。

首先作為基本功，在跟讀前先深呼吸讓身體放鬆。

如果太緊張，喉嚨會緊縮，導致難以平順發聲。

實際跟讀時，要意識到在語塊（意義模組）之間自然吸氣。

換氣點應選在英語母語人士自然區隔的地方（通常是逗號、句號的位置，或意義模組之間）。

此外，不需要從一開始就追求與母語人士相同的說話速度。

從自己能輕鬆維持的速度開始，再逐漸加快。

就算中間卡住了，也不要執著於那個部分，應以追上聽到的聲音為優先。

維持流暢度比追求完美更重要。

此外，事前進行放鬆口部肌肉的發聲練習，或是伸展舌頭與嘴唇，也能讓發聲更流利。

透過有意識地練習這些技術，就能實現不中斷的英語跟讀，在實際對話中也能表現得更流暢。

英語跟讀中容易遇到的困難點與對策

在英語跟讀中，許多學習者會遇到一些共通的困難點。

首先是跟不上速度。

這種情況下，使用像 Ondoku 這樣能降低語音播放速度的工具是非常有效的。

也推薦從短句開始，逐漸增加長度。

接著是有聽不出來或發不出來的音。

這時，針對特定發音進行焦點練習很有幫助。

例如 "th" 或 "r" 等日本人不擅長的音，可以意識著嘴型與舌頭位置來練習。

此外，也有很多在長句子或複雜句構卡住的情況。

在這種情況下，將句子分解為有意義的語塊，減少一次處理的信息量，就能讀得更順暢。

為了維持動力，養成每天即使時間很短也要持續的習慣是很重要的。

跟讀是一種階段性進步的學習法。

請抱著花時間累積小成功的信心來練習。

了解這些對策，可以讓英語跟讀練習更有效率，也能在不挫折的情況下持續下去。

應用技巧「平行跟讀（Para-shadowing）」是什麼？

如果您已經習慣了英語跟讀，不妨挑戰更高階的練習法：「平行跟讀（Para-shadowing）」。

平行跟讀不僅僅是單純模仿聲音，而是在聽到的內容中，用「別的詞彙」替換來進行跟讀。

這是一種能進一步提高語言處理能力的方法，也被用於口譯員的訓練。

例如，原句是 "I'm really excited about the upcoming concert."，在平行跟讀中則讀成 "I'm very happy about the concert that will happen soon." 像這樣用不同的詞彙表達相同的意義。

第一次挑戰平行跟讀時，可以從簡單的替換開始。

例如，將肯定句改為否定句（"It's hot." → "It's not cold."）、將主動態改為被動態，或將單字替換為同義詞等。

習慣之後，甚至可以挑戰更改句子結構，或更複雜的改寫。

平行跟讀最大的優點是超越了單純的模仿，能鍛鍊用英語思考的能力。

透過這種練習，在實際對話中能更靈活地表達，字彙量也會同時提升。

不過，由於平行跟讀是高難度的技術，建議在完全習慣基本跟讀後再行挑戰。

起初可以每週 1 到 2 次，在一般的跟讀練習後加入一小段時間，就能進一步提升英語力。

您也想嘗試透過跟讀來學習英語嗎？

英語跟讀是對初學者到高級者所有階段都有效的學習方法。

只要以正確的方法持續練習，聽力、發音、口說流暢度以及綜合英語力都能一口氣獲得提升。

您要不要利用這篇文章介紹的各種技巧與資源，開始進行跟讀學習呢？

當然，跟讀同樣適用於英語以外的語言學習。

挑戰法語、德語、西班牙語、中文、韓語等感興趣的語言時，也非常推薦加入跟讀練習。

利用 AI 朗讀工具製作教材音檔，今天就開始您的跟讀練習吧！

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