【完全指南】英语影子跟读法怎么做？教你如何制作免费教材！

我想知道 Shadowing 的方法！

Shadowing 是学习英语等语言时，非常有效的练习方法。

对于想要提高英语听力和发音的人来说，Shadowing 是一种非常有效的学习技巧。

在这篇文章中，我们将从英语 Shadowing 的基础到应用，详细讲解即使是初学者也能实践的方法！

当然，除了英语，在法语、德语、西班牙语、中文、韩语等其他语言中也可以活用哦。

让我们掌握对 Shadowing 的正确理解和实践方法，高效地提升英语能力吧。

【免费】Shadowing 教材推荐的 AI 语音朗读服务『Ondoku』

Shadowing 中最重要的一点就是准备教材音频。

这种时候，我们推荐使用 『Ondoku』。

『Ondoku』是一款可以用母语级发音朗读文本的 AI 服务。

由于它能以母语级发音朗读包括英语在内的各语言，因此非常适合用来制作教材音频！

你可以根据用途将文章制作成教材，这对提升学习动力也非常有帮助。

而且 『Ondoku』 可以免费朗读多达 5,000 字，你可以立即制作 Shadowing 教材。

要不要试着在英语等外语学习中使用 『Ondoku』 呢？

什么是 Shadowing？基础知识及英语学习效果显著的原因解说！

首先，我们简单讲解一下关于 Shadowing 的知识。

Shadowing 的特点是什么？推荐用于英语及外语学习

Shadowing 是一种在听音频的同时，几乎同步地进行模仿发声的学习法。

这是一种对英语及其他外语的听力、口语以及发音学习都非常有效的方法。

它作为同声传译员的训练法而闻名，因其像“影子（Shadow）”一样紧跟听到的声音而得名。

与普通朗读最大的区别在于，它不是看着文本读，而是仅凭耳朵听到的声音为线索进行发声。

虽然听起来只是像发音练习，但实际上，它具有综合锻炼听力、口语、发音、节奏感等的效果！

可以说，这是一种通过在英语学习过程中同时进行“输入”和“输出”，使语言习得更高效的学习法。

为什么 Shadowing 如此有效？英语学习与大脑的语言处理机制

英语 Shadowing 之所以有效，与大脑的语言处理机制密切相关。

我们的大脑在处理语言时，会经历“听”、“理解”、“说”等多个过程。

在日常对话中，这些过程是连续进行的，但在 Shadowing 中，由于这些过程是同时进行的，大脑会变得更加活跃。

此外，据说 Shadowing 还能强化被称为“工作记忆”的短期记忆，有助于更高效地记忆英语句子和表达方式。

因此，Shadowing 是一种在脑科学上也有依据的有效学习法。

通过 Shadowing 锻炼的 4 种英语技能

通过持续进行英语 Shadowing，可以有效提高 4 种重要的技能。

首先是听力。

由于培养了即时理解和处理英语音频的能力，因此也能应对母语者自然的说话方式。

其次是发音。

通过反复模仿母语者的发音，可以掌握自然的发音和语调。

此外，还能提高口语的流畅度。

通过习惯英语的发声，在实际对话中的反应速度和流畅度都会有所提高。

然后，还能习得英语特有的节奏感。

英语有其独特的节奏和模式，通过 Shadowing 可以体会并掌握这些。

这些技能是相互关联的。

通过 Shadowing，可以同时强化这 4 种技能。

能够综合且平衡地学习英语等外语。

这就是 Shadowing 效果显著的原因。

不同水平英语学习者的 Shadowing 效果

英语 Shadowing 无论学习者的水平如何都能发挥效果，但根据水平的不同，效果的显现方式也会有所差异。

对于初学者，在习惯英语声音和改善基础发音方面有很大效果。

由于可以用身体记住英语的声音和节奏，因此能自然地掌握英语特有的语音流动。

对于中级者，能更自然地使用已经掌握的单词和表达方式，并提高对话的速度和流畅度。

听力也会突飞猛进，能够跟上自然英语的速度。

对于高级者，在习得接近母语者的发音、语调以及细微的差别方面发挥作用。

由于能够瞬间理解并使用复杂的语法结构和表达方式，因此可以进一步精炼高水平的英语能力。

像这样，英语 Shadowing 根据学习者的水平会带来不同的效果。

Shadowing 也是为了持续成长最理想的学习方法。

【以英语学习为例解说】Shadowing 的流程是什么？

具体要怎么用 Shadowing 来学习英语呢？

那么，我们以英语学习为例，讲解 Shadowing 的具体方法！

1. 准备用于 Shadowing 的音频教材

开始英语 Shadowing 时，首先重要的是准备音频教材。

准备音频教材时有 3 个要点：

• 比自己水平稍高一点的内容（太简单或太难都不行）
• 发音清晰易懂
• 速度适中

具体来说：

• 初学者：广播语言节目、入门书的附带 CD
• 中级者以上：TEDトーク、播客、电影或电视剧片段

是经典的教材。

此外，还有一个推荐给从初学者到高级者都能活用的方法！

那就是，利用 AI 语音朗读服务将英语文本制作成音频教材。

像旅行、商务、兴趣活动等完全符合用途的 Shadowing 音频，往往很难找到。

这种时候，通过使用像 『Ondoku』 这样的 AI 语音朗读服务，可以精准地制作感兴趣领域的英语音频。

『Ondoku』 是免费使用的，所以一旦想学习，就可以立即获得教材。

在这篇文章中也介绍了非常适合 Shadowing 的例句，请务必查看！

【保存版】提升英语能力！朗读推荐的 100 个例句 - 从初学者到高级学者都能使用的严选文章集

介绍 100 个对英语学习有效的严选朗读例句。收录了对练口语、发音练习、商务、TOEIC、大学入学考试有帮助的文章。是初学者到高级者，想通过朗读提升英语能力的人必读的文章。通过适合每日练习的丰富例句，提升口语能力……

【免费】用『Ondoku』制作 Shadowing 专用英语音频的流程

『Ondoku』 是一款任何人都能轻松制作英语音频的 AI 服务。

例如，任何人都能立即生成这样高质量的音频！

Alice was beginning to get very tired of sitting by her sister on the bank, and of having nothing to do: once or twice she had peeped into the book her sister was reading, but it had no pictures or conversations in it...
(摘自《爱丽丝漫游奇境记》开头)

那么，让我们来看看具体如何用 『Ondoku』 制作 Shadowing 用的音频吧！

首先打开 『Ondoku』首页。

将英语文章粘贴到文本框中。

在“语言”中选择英语。

在 『Ondoku』 中：

• English(USA)
• English(United Kingdom)
• English(Australia)
• English(India)

可以从这 4 种中进行选择。

你可以根据想要学习的发音选择美式英语、英式英语等。

接下来选择朗读所用的声音，如女性、男性等。

英语朗读中可使用的声音可以在此页面试听。

用于英语学习听力！试听 92 位母语者的发音。包含女性、男性、女孩、男孩的声音！

Ondoku 是一款可以让世界各地的语言发音的文章朗读服务。你可以试听 Ondoku 的 92 种英语声音。

根据需要调整朗读速度和音高。

至此准备就绪。

点击“朗读”，生成英语音频。

处理很快就会完成，音频会自动播放。

除了可以在画面上的音频播放器播放外，还可以保存为 MP3 格式。

如果速度太快，可以降低速度后重新生成。

『Ondoku』 可以像这样自由自在地改变播放速度。

竟然 『Ondoku』 可以将朗读速度降到 0.3 倍，非常适合 Shadowing！

你可以仔细地练习发音。

像这样，通过 Ondoku 任何人都能免费且轻松地制作母语发音的英语音频。

你也要不要试着用 『Ondoku』 开始 Shadowing 呢？

2. 看着文章慢慢练习

至此已经准备好了 Shadowing 用的音频。

开始 Shadowing 时，首先试着从基础训练开始。

首先，播放制作好的音频。

音频开始流动后，延迟约 0.5～1 秒，以同样的方式发声。

即使有发音困难的部分或跟不上的部分也不要在意，不要中断流动继续读下去。

在这个阶段，最初边看着文章边读也是可以的。

习惯之后，逐渐尝试不看文章去读。

每天花 10～15 分钟左右，用同样的教材反复练习，可以让身体一点点适应英语的语音模式。

虽然最初容易按单词单位去追，但逐渐就能以词组（意义单位）为单位去把握了。

3. 习惯后挑战正式的 Shadowing！

习惯了基础训练后，挑战更正式的 Shadowing。

首先，试着在 1.0 倍等正常速度下，不看原始文章进行 Shadowing。

在这个阶段，目标是在理解意思的同时跟上音频。

如果能流畅地进行 Shadowing 了，就录下自己的声音，并与原始音频进行对比。

特别需要注意的有：语调、节奏、以及每个发音的准确性。

如果是用 『Ondoku』 制作的教材，使用同样的文本，更改为不同的声音、速度、口音（如从美式英语改为英式英语）来拓宽练习范围也非常有效。

通过逐渐提高难度，可以有效提升英语能力。

像这样，练习英语 Shadowing 时，推荐用 『Ondoku』 制作教材。

英语 Shadowing 是一种通过正确的方法持续练习，就一定能显现效果的学习法。

参考这个方法，用 『Ondoku』 准备教材，开始英语 Shadowing 吧？

如何更有效地进行 Shadowing？英语学习的要点

要提升 Shadowing 的效果，有几个要点。

下面介绍具体重要的点。

如何营造最适合 Shadowing 的学习环境

为了有效地进行英语 Shadowing，营造适当的学习环境非常重要。

首先，要确保一个能集中注意力的安静场所。

如果有周围的杂音，就无法集中在英语音频上，Shadowing 的效果会减半。

以良好的音质播放教材也很重要。

准备好智能手机、电脑、平板电脑等设备，以及耳机或耳麦。

如果使用耳机或耳麦，在录制自己的声音进行检查时，可以防止教材的声音也被一起录进去。

如果无法一边播放音乐一边录音，推荐用电脑播放的同时用手机录音。

由于 Shadowing 时要发出声音，也要考虑选择不会给家人或周围人带来麻烦的环境或时段。

录制 Shadowing 并检查时的要点

在录制自己的 Shadowing 并进行检查时，有几点需要注意。

首先在发音方面，确认是否准确发出了/r/和/l/、/th/、/v/和/b/等声音。

也要注意单词的重音位置、句子的语调和节奏。

由于英语有明显的强弱节奏，因此要检查该强调的单词是否被正确强调。

在速度方面，能跟上范本多少、延迟多少也是一个重要的指标。

还要确认是否能不省略、不脱落发准所有单词。

将这些点检查并记录在笔记中，下次练习的改进点就会变得明确。

大约每周一次，用同样的教材录制 Shadowing 并进行对比，也能切身感受到自己的成长。

在录制自己的声音并检查时，通过注意这些点，可以进一步提高英语 Shadowing 的效果。

每日 Shadowing 练习时间和频率的基准

为了有效进行英语 Shadowing，设定适当的练习时间和频率非常重要。

对于初学者，理想的是每次从 10～15 分钟左右开始。

由于 Shadowing 是需要高度集中注意力的练习，长时间持续会导致疲劳积累，效果反而下降。

关于频率，每天进行短时间练习是最有效的。

哪怕每天 5～15 分钟，也比每周一次长时间练习有效得多。

坚持就是力量，要在脑中形成英语回路需要定期的刺激。

达到中级者以上水平后，可以将一次的练习时间延长到 20～30 分钟，但应控制在注意力能维持的范围内。

此外，同一教材至少重复 5 次以上，可以提高巩固率。

如果一天练习多次，分出早晚等时间段进行会更有效。

比起在短时间内勉强期待效果，英语 Shadowing 更推荐以 3 个月以上的长期视角来对待。

不要因为觉得没有立竿见影就放弃，要花时间去学习。

制定一个在不勉强的范围内能持续下去的计划，是利用 Shadowing 学习英语的秘诀。

通过 Shadowing 提升英语水平的实践技巧

要通过 Shadowing 提升英语水平，建议关注实践性的技巧。

下面介绍进一步针对实践性 Shadowing 的窍门。

关注 Prosody（抑扬、节奏、重音）的窍门

在英语 Shadowing 中非常重要的一点是，不仅要发准单词音，还要关注被称为 Prosody 的英语抑扬、节奏和重音。

英语与日语不同，是一种对特定的单词或 Syllable（音节）带有重音强调的语言。

在 Shadowing 时，要留意哪个单词被重读，以及声音的声调在何处升降。

例如，Content words（名词、动词、形容词、副词）倾向于重读，而 Function words（冠词、介词、连词等）倾向于弱读。

此外，英语有一种“强弱强弱”的节奏模式，练习时用身体去感受这种节奏会很有效。

实践性的窍门是，最初听范本音频时，给重读的部分做记号，或者一边用手打节奏一边听。

在抑扬方面，也要注意 Yes/No 疑问句结尾上升，以疑问词开头的疑问句或陈述句结尾下降等模式。

通过进行关注 Prosody 的 Shadowing，可以习得更自然、更像地道英语的发音，给听者的印象也会大不相同。

以 Chunk（意义单位）捕捉的技巧

同样重要的是被称为“Chunk”的意义单位。

练习英语 Shadowing 时，目标是不以单词为单位，而是以“Chunk”为单位来捕捉英语。

Chunk 是指通常一起使用的单词组或短语，掌握了英语的人的大脑是以这种 Chunk 为单位处理语言的。

Chunk 的例子包括：

• "I'd like to"
• "as soon as possible"
• "in the morning"

等等。

在 Shadowing 时通过关注这些 Chunk，可以抓住自然的英语流动，发声也会更流畅。

关注 Chunk 的具体方法是，在开始 Shadowing 前阅读文本时，试着在每个意义单位之间加入斜杠 (/)。

例如，像这样划分："I'd like to / have dinner / at that restaurant / if possible."

此外，听范本音频时，也要注意说话者在何处微妙地换气，以及如何组合短语。

通过以 Chunk 为单位进行 Shadowing，不仅能模仿发音，还能同时掌握英语自然的表达模式。

这也有助于长句的理解和记忆，在实际的英语会话中也能说得更顺畅。

不中断英语发声的窍门和呼吸法

在英语 Shadowing 中，保持不间断的流畅发声也很重要。

为此，需要掌握适当的呼吸法和发声技巧。

首先作为基础，在 Shadowing 之前进行深呼吸让身体放松。

如果感到紧张，喉咙会收紧，难以顺畅发声。

实际进行 Shadowing 时，要有意识地在 Chunk（意义单位）之间自然地吸气。

换气最好在英语母语者自然停顿的地方（通常是逗号、句号位置，或意义单位之间）进行。

此外，没有必要从一开始就追求和母语者一样的发声速度。

从自己能毫不费力地坚持的速度开始，逐渐提高速度。

即使中间卡住了，也不要纠结于那个部分，优先跟上听到的声音。

比起追求完美，维持流动更重要。

此外，事先进行放松口腔肌肉的发声练习，或者进行舌头和嘴唇的拉伸，发声会变得更流畅。

通过有意识地练习这些技术，就能实现不间断的英语 Shadowing，在实际对话中也会更加流利。

英语 Shadowing 容易遇到的难点及对策

在英语 Shadowing 中，许多学习者常会遇到几个共同的难点。

首先是跟不上速度。

在这种情况下，使用像 『Ondoku』 这样可以降低音频播放速度的工具是非常有效的。

从短句开始逐渐增加长度也是推荐的做法。

其次是有听不清的音或发不出的音。

这时，针对特定发音的练习很有效。

例如 "th" 或 "r" 这种非母语者常感到棘手的发音，可以有意识地练习口型和舌头位置。

此外，在长句或复杂句式上卡壳的情况也很多。

在这种情况下，将句子分解为有意义的 Chunk，减少一次处理的信息量，就能读得更顺畅。

为了维持动力，养成即使时间很短也要每天坚持的习惯非常重要。

Shadowing 是一种循序渐进提高的学习法。

带着花时间积累小小成功的心态去练习吧。

了解了这些对策，就能更有效地进行英语 Shadowing 练习，并能坚持下去而不半途而废。

应用技巧「Para-shadowing」是什么？

习惯了英语 Shadowing 后，也可以尝试挑战更高级的练习法 「Para-shadowing」。

Para-shadowing 是指不仅单纯模仿音频，而是将听到的内容用别的词语替换（Paraphrase）的同时进行 Shadowing。

这是一种可以进一步提高语言处理能力的方法，也被用于口译员的训练。

例如，原句是 "I'm really excited about the upcoming concert." 时，在 Para-shadowing 中则说 "I'm very happy about the concert that will happen soon."，即用不同的词语表达相同的意思。

初次挑战 Para-shadowing 时，可以从简单的替换开始。

例如，将肯定句改为否定句 ("It's hot." → "It's not cold.")，将主动语态改为被动语态，或用同义词替换单词等。

熟练之后，就能挑战更改句子结构本身或更复杂的替换。

Para-shadowing 的一大优点是超越了单纯的模仿，能锻炼用英语思考的能力。

通过这种练习，在实际对话中能更灵活地表达，词汇量也会同步提高。

不过，Para-shadowing 是一项高难度技术，建议在充分习惯了基础 Shadowing 之后再进行挑战。

最初可以每周进行 1～2 次，在常规 Shadowing 之后加入短时间练习，这样能进一步提高英语能力。

你也要不要通过 Shadowing 来学习英语呢？

英语 Shadowing 是一种对初学者到高级者各个阶段都有效的学习方法。

通过正确的方法并持之以恒，可以一举提高听力、发音、口语流畅度以及综合英语能力。

要不要活用这篇文章介绍的各种技巧和资源，开始 Shadowing 学习呢？

当然，Shadowing 在英语以外的语言学习中也可以同样活用。

在挑战法语、德语、西班牙语、中文、韩语等感兴趣的语言时，也非常推荐加入 Shadowing。

要不要用 AI 朗读工具制作教材音频，从今天开始你也来尝试 Shadowing 呢？